TWGとは全く関係の無いお話です。
＊記録も兼ねて書いているブログですが、ダイエット法や断食を勧めるためのブログではありません。
プチ断食を始めて9日目。
昨日は記録をサボってしまったのですが、
7日目の夜の段階で体重が400g増えていました。。。
1週間の体重増減は−500gということになります。
もう少し減るかなぁ。。。と思っていたので（1kgくらい。。。）、
ちょっと残念。
まぁ普通に食べた日もあったから仕方ないかな。
そして昨夜8日目の夜は体重そのものを測ることなく寝落ちしてしまいました。。。
今日の一杯もバナナスムージーです。
前回は牛乳少なめで作ったので結構ドロドロでしたが、
もう少しさらさらが好きな方は牛乳多目が良さそうです。
使用量
バナナ一本
牛乳150cc〜
すりごまときなこはお好みで
これを全てミキサーにかけるだけ。
簡単にできて満腹感もあります。
